Lakukanlah Cara Ini Saat Berpuasa Agar Asam Lambung Anda Terjaga

  • Whatsapp

Ada banyak soal yang sebaiknya jadi perhatian berkaitan asam lambung kala kita jalankan beribadah puasa Ramadhan. Sehabis 6 sampai 8 jam perut kosong akan berlangsung penambahan asam lambung yang bisa sebabkan tanda-tanda problem maag.

Read More

”Keadaan ini umumnya berjalan cuma pada satu minggu puasa pertama serta tanda-tanda ini insya-Allah tidak dirasa pada pekan-pekan selanjutnya. Badan akan sesuaikan dengan pergantian situasi badan karena berpuasa,” kata pelaku Kesehatan, Dr Ari F Syam, dalam elektroniknya yang diterima Republika.co.id, Sabtu (11/5).

Pada seseorang sehat, situasi ini bisa diselesaikan dengan pilihan makan yang pas kala buka serta sahur. Mereka butuh pun perhatikan pekerjaan yang tidak sebabkan berlangsungnya penambahan asam lambung serta udara dalam lambung.

Setelah itu, bagaimana orang yang benar-benar miliki problem asam lambung? Ari menyadari puasa akan memperberat situasi sakit lambungnya kalau tidak diobati dengan pas. Tetapi kalau sakit lambungnya diobati, mereka yang punya histori sakit lambung itu bisa mengerjakan beribadah puasa seperti orang normal biasanya.

Tehnik Menangani Asam Lambung
Lepas dari sehat atau miliki permasalahan asam lambung, ada banyak tehnik yang dapat dijalankan buat menangani permasalahan asam lambung sepanjang kita berpuasa. Kuncinya yaitu konsumsi minuman dan makanan harus jadi perhatian terlebih buat pasien permasalahan pencernaan.

”Kita seharusnya menghindari diri dari makanan yang sebabkan atau memperberat tanda-tanda sakit maag, di antaranya jauhi makanan minuman yang kaya akan gas serta kebanyakan serat,” kata Ari.

Dia memberi sejumlah misalnya. Yaitu di antaranya sayuran khusus (sawi, kol), buah-buahan khusus (nangka, pisang ambon), serta makanan memiliki serat khusus (kedondong, buah yang dikeringkan). Minuman yang memiliki kandungan gas (seperti minuman bersoda), mesti dijauhi biar tidak terserang asam lambung.

”Hindari minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung di antaranya kopi, sari buah sitrus atau susu full krim,” ujarnya.

Jauhi makanan yang sukar di cerna, yang bisa perlambat pengosongan lambung. Sebab, masalah ini bisa sebabkan penambahan pengenduran di lambung yang selanjutnya bisa menaikkan asam lambung. Sejumlah misalnya di antaranya makanan berlemak, kue tar, coklat serta keju.

Jauhi makanan yang dengan cara langsung menyebabkan kerusakan dinding lambung. Apakah saja makanannya? Ialah makanan yang memiliki kandungan cuka serta pedas, merica serta bumbu yang merangsang.

Makanan yang lemahkan klep kerongkongan bawah, sampai-sampai sebabkan cairan lambung bisa naik ke kerongkongan. Sejumlah misalnya di antaranya alkohol, coklat, makanan tinggi lemak serta gorengan.

”Selain makanan minuman di atas, ada banyak sumber karbohidrat yang perlu dihindarkan buat pasien sakit maag, di antaranya beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, ubi singkong, tales, serta dodol,” ujarnya.

Pekerjaan yang menaikkan gas dalam lambung mesti dihindarkan, di antaranya makan permen terutama permen karet serta rokok. Rokok udah bisa dibuktikan akan sebabkan pelemahan klep bawah kerongkongan serta perlambat pengosongan lambung dan jadi memperburuk cedera yang berlangsung pada lambung.

 

sumber:republika.co.id

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *